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年龄越大备孕越困难,高龄女性如何科学备孕

发布时间:2022-05-25 17:11:40

柬埔寨皇家生殖遗传医院(RFG)

我们知道,女性较好生育年龄为25-30岁,这个年龄段的受孕能力和身体素质都会比较适宜怀孕生产,一旦错过这个较好年龄段,不论是受孕概率,还是孕期情况,都会困难重重,状况频发。高龄女性如何备孕才能尽量避免这些状况的出现?你需要注意以下五方面情况:

孕前检查

高龄女性怀孕,身体各项机能不如适龄女性,妊娠期糖尿病、高血压等孕期疾病的发生率要远高于适龄女性,所以,做好孕前检查,把身体调整为较好受孕状态很重要。如果你有糖尿病、高血压、高血脂以及其他可能会影响怀孕的疾病,尤其需要注意进行孕前检查,及时治疗,把孕期危险发生率降到最低。

高龄女性的孕前检查除了妇科检查、肝肾功能、血常规等常规检查,生殖系统功能、染色体等检查也需要多多注意。

健康饮食,补充叶酸

叶酸是预防胎儿神经管畸形的孕期必备物质,备孕前三个月叶酸要及时补充起来。高龄女性怀畸形儿的概率高比适龄女性高很多,补充叶酸这一项一定不能少,从你准备受孕的时间向前推三个月,也算开始补充起来吧。

除此之外,高龄女性备孕期间要保证饮食均衡,营养搭配。远离酒精、浓茶、咖啡、高糖高脂高热量的食物,注意多补充一些优质蛋白比如奶类和豆制品,把身体调整到较好状态,保证优质卵子的产出。

 

生活作息规律,适当锻炼

现在人生活节奏快,熬夜是经常性的,并且,大多数人的生活状态都是经常坐着,其实这样很不利于怀孕。如果你是高龄女性,备孕期间一定要建立规律的生活作息,早睡早起,积极锻炼身体,增强体质,保证提供一个好的身体环境才能更容易地迎接宝宝的到来。

用药

很多高龄女性因为某种疾病会吃药治疗,备孕期间,如果你正在服药,建议你咨询医生,根据具体情况来判断你的状态是否可以怀孕。如果条件不适合,你需要在断药一段时间之后才可以进行备孕,以避免药物对胎儿可能造成的意外情况。

平和心态

许多高龄女性备孕期间会遇到一个共同的问题:备孕时间很久,却始终没动静。于是心情越发焦虑,其实你越是这样,越不容易怀孕。心情焦虑紧张会影响受孕,保持心态平和,是备孕期间的较好状态。

另外,高龄女性大多有自己的工作,生活工作压力过大,也会影响受孕。备孕期间,你需要寻找合适的方式来调整自己的心态,比如休假、购物、读书、找朋友倾诉等等,心情舒畅,好孕自然来。

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